Как бороться с агрессией

Есть случаи, когда агрессия может быть уместной, полезной и оправданной. Например, если кто-то пользуется вашей добротой и наивностью и слишком сильно переходит границу, тогда осознанная и умеренная демонстрация агрессии с вашей стороны может остановить действия недоброжелателя и иногда даже может укрепить отношения.

Женщины могут полюбить мужчину, который с помощью агрессии защитил ее от насильника.

Дети могут ценить родителей, которые агрессией защищают их от плохих людей. Агрессия, если использована в меру, помогает получить какие-то спортивные достижения, в конце концов.

Однако необходимо понять, что только управляемая, уместная и адекватная агрессия может быть полезной. Но в большинстве случаев она бывает ненужной, неадекватной, неуместной и разрушительной.

В данной статье мы рассмотрим именно неуместную и разрушительную ее форму.

Существует 2 типа неуместной и разрушительной агрессии — это сознательная и подсознательная.

Сознательная агрессия

Сознательная агрессия — это когда человек осознанно избивает свою жену, или слишком сурово наказывает ребенка, или чрезмерно жестоко обращается со своими сотрудниками.

Если у него спросить, почему он так делает, он может озвучить вполне логичные и рациональные доводы.

Под сознательной агрессией обычно сидят неправильные умозаключения или установки, внедренные недостаточно мудрыми людьми.

Например, тысячелетиями считалось, что такие убийцы как Чингисхан, Гитлер или Наполеон являются великими личностями, и, изучая их в школе, большинство мальчиков подражают им и хотят быть такими же диктаторами и завоевателями.

Их суровость, жестокость воспринимаются многими как лидерские качества и признак сильной воли, хотя по сути они были разрушительными личностями, из-за которых умерли сотни тысяч и даже миллионы людей.

Очень часто мы можем увидеть книги по воспитанию, бизнесу или управлению людьми, авторы которых поддерживают агрессию и пропагандируют жесткое, эгоистичное, алчное, радикальное и агрессивное действие, основываясь на истории как раз таки враждебных диктаторов.

Некоторые религиозные направления, которые принижают женщин, тоже, по сути, взращивают агрессию со стороны мужчин, так как у них формируется убеждение, что женщина должна «знать свое место».

Еще одна очень распространенная причина сознательной агрессии — это вседозволенность родителей.

Дети, выросшие в семье, где отец (или мать, дед и т.д.) агрессивный, и сам же поддерживает агрессию у ребенка, или не корректирует его агрессивное поведение, обычно вырастают также агрессивными, считая это нормой.

Если спросить о причинах их агрессивных действий, они могут просто вам ответить: «отстань от меня», «не выноси мне мозги» и так далее.

То есть их полное равнодушие к своим действиям и нежелание работать над ошибкой является следствием вседозволенности его родителей в детстве.

Сознательная агрессия в основном убирается через мудрое и конструктивное общение.

У человека надо спросить все мотивы, узнать все его убеждения и причинно-следственную связь в его мышлении и помочь осознать глупость или нерациональность его убеждений, предлагая более мудрое и рациональное мышление.

Если иметь большую мудрость и терпение, сознательную агрессию можно убрать за пару часов, и человека можно изменить на 180 градусов.

Но, к сожалению, мудрых людей в мире немного, поэтому человек с сознательной агрессией может жить с неправильным мышлением долгие годы, пока сам не дойдет до дна неудач или пока его не бросят все его близкие люди.

К счастью, сознательная агрессия встречается реже, чем подсознательная. Большинство людей имеет неуправляемую агрессию, и они прекрасно понимают неправильность своих действий. Причина такого явления, конечно же, подсознательная агрессия.

Подсознательная агрессия

Подсознательная агрессия — это агрессия, возникшая в прошлом из-за психологических травм.

Обычно при таких случаях человек осознает иррациональность своего гнева, но с опозданием. Он может потерять самообладание во время своей негативной, злобной вспышки, и очень сильно пожалеть об этом.

Матери могут наговорить или натворить много глупостей со своими детьми, и позже умолять детей о прощении.

Жены могут в порыве озлобленности даже пожелать мужу смерти, после чего они плачут и чувствуют сильную вину за это.

Все это — признак подсознательной агрессии. К счастью, в отличие от сознательной, подсознательную форму убрать легче, так как человек идет на контакт и готов сотрудничать с психологом.

Задача психолога в таком случае — найти корень агрессии и полностью убрать ее.

Устранение агрессии психологами Астаны и Алматы

Большинство психологов агрессию пытаются устранить на уровне сознания, путем объяснения нерациональности и разрушительности негативных эмоций.

В некоторых случаях они советуют разные техники управления своими эмоциями, в том числе медитации и дыхательные упражнения.

В некоторых случаях, психологи внушают чувство вины, чтобы человек держал свою агрессию за счет мысли о своей виновности.

Однако лучший способ избавления от подсознательной агрессии является полный анализ ее возникновения и устранение боли в корневом инциденте.

Для устранения агрессии в первую очередь надо понять причины ее возникновения.

Причины подсознательной агрессии

Подсознательная агрессия возникает из-за мысли, что есть какая-то опасность и эту опасность надо остановить. Человек подсознательно накручивает какую-то угрозу, и его же подсознание на это реагирует как на опасность.

И если эту накрученную мысль найти и «обезвредить», весь неуправляемый механизм агрессии исчезнет полностью и навсегда.

Рассмотрим, какие виды опасностей человек обычно подсознательно накручивает:

1. Страх потери близкого человека. Если человек когда-то пережил болезненную потерю, он будет на любую угрозу потери реагировать болезненно, и обычно это проявляется гневными допросами, сценами ревности и агрессивным контролем.

1. Страх потери репутации. Если человек закомплексован, или если его когда-то сильно унизили, у него обычно сохраняется мысль о возможном повторении.

Поэтому такой человек реагирует на любые насмешки или шутки насчет него очень болезненно и может агрессивно напасть на обидчика.

1. Жалость к слабым. Если человек в детстве видел, например, как отец бьет маму, и если он сильно жалел маму, то у него обычно остается подсознательное желание защитить слабых от «тиранов».

Поэтому если они видят, как кто-то трогает его ребенка, или кто-то сильный шутит над слабым, у него возникает неуправляемое агрессивное желание остановить «сильного».

1. Страх не успеть что-то завершить. Если человек поставил цель что-то завершить к какому-то сроку, то он может очень агрессивно реагировать на любые признаки потенциального срыва срока.

При этом случае надо осознать, чего подсознание накручивает при сценарии срыва срока. Обычно под этим может сидеть страх потерять вознаграждение, или страх критики или позора за неудачу, и так далее.

1. Страх потери контроля. Если человек своим бездействием когда-нибудь попал в беду, и с ним случилось что-то неприятное, то у него возникает мысль, что нельзя допустить повторение этого события.

Например, если женщина когда-то из-за своей невнимательности навредила своему ребенку, она будет с чрезмерной агрессией реагировать на любой случай травмы и болезни своего ребенка.

Как вы поняли из примеров, все случаи подсознательной агрессии — это что-то внезапное и достаточно болезненное для человека.

И по сути подсознательная агрессия — это защитная реакция психики для предотвращения произошедшей неудачи.

Как избавиться от подсознательной агрессии с помощью пейнхантинга

Если вы нашли причину своей подсознательной агрессии и хотите ее убрать очень быстро, вы можете прочитать книгу «Счастье за 90 минут», и узнать, как самостоятельно устранить травму.

Если воспоминание причины для вас болезненное, то мы рекомендуем получить сеанс пейнхантинга.